{"id":24187,"date":"2021-12-28T15:05:17","date_gmt":"2021-12-28T12:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/lezzetyemekler.com\/?p=24187"},"modified":"2021-12-28T15:05:25","modified_gmt":"2021-12-28T12:05:25","slug":"yoga-ile-adet-agrisini-azaltin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lezzetyemekler.com\/yoga-ile-adet-agrisini-azaltin.lezzet24187","title":{"rendered":"Adet a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 azaltmak i\u00e7in yoga egzersizleri"},"content":{"rendered":"\n
\u00c7o\u011fu kad\u0131n, adet kramplar\u0131 ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda her ay \u00e7ok fazla a\u011fr\u0131 kesici al\u0131r, ancak adet kramplar\u0131n\u0131 azaltman\u0131n ba\u015fka basit yollar\u0131 da vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Hangi ya\u015f grubunda olursan\u0131z olun veya ne kadar egzersiz yaparsan\u0131z yap\u0131n, adet belirtileri her ay tekrarlar; Her durumda, g\u00fcnl\u00fck rutininizi bozarlar. \u015ei\u015fkinlik, mide ek\u015fimesi, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve mide bulant\u0131s\u0131 gibi durumlar kad\u0131nlar\u0131 her ay etkileyen yayg\u0131n sorunlard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Menstr\u00fcasyon sadece v\u00fccutta a\u011fr\u0131ya neden olmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda sizi duygusal olarak me\u015fgul eder. Tabii ki, re\u00e7etesiz sat\u0131lan ila\u00e7lar veya baz\u0131 ev ila\u00e7lar\u0131 etkili olabilir, ancak \u00e7ok etkili olacak baz\u0131 yoga egzersizleri oldu\u011funu bilmek ilgin\u00e7tir.<\/p>\n\n\n\n
Elbette baz\u0131 insanlar adet g\u00f6ren bir kad\u0131n\u0131n herhangi bir egzersiz yapmamas\u0131 gerekti\u011fine inan\u0131r, ancak birka\u00e7 basit yoga hareketi yapmak bu a\u011fr\u0131n\u0131n ge\u00e7mesine yard\u0131mc\u0131 olabilir ve Namnak’\u0131n bu b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde sizi en iyi 4 tanesiyle tan\u0131\u015ft\u0131raca\u011f\u0131z.<\/p>\n\n\n\n