Badem Kaç Kalori? Badem Kalori Değeri 100 gramında 598 kcal ve 1 Porsiyon Badem yani 25 gramlık miktarında 150 kalori bulunmaktadır.
Badem Besin Değeri ve Kalori Cetveli:
| Badem Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon Badem (25 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 598 kcal | 149.5 kcal |
| Karbonhidrat | 19.50 g | 0.5 g |
| Lif | 2.6 g | 0.7 g |
| Protein | 18.6 g | 4.7 g |
| Yağ | 54.2 g | 13.6 g |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg |
| Potasyum | 773.0 mg | 193.3 mg |
| Kalsiyum | 234.0 mg | 58.5 mg |
| Demir | 4.7 mg | 1.2 mg |
Badem Yüzdelik günlük değerleri:
- %64 daha fazla kalori
- %157 daha fazla protein
- %14 daha az karbonhidrat
- %500 daha fazla yağ
Badem, protein, lif, E ve B vitaminleri ve mineraller açısından zengin bir besindir. Yağ ve kalori değeri yüksektir. Ayrıca Badem, kavrulmuş bademden daha az tuz içeriğine sahiptir. Tüketileceği zaman Badem tercih edilebilir.
Badem ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
Daha fazla oku:
