Ruşeym Kaç Kalori? Ruşeym Kalori Değeri 100 gramında 382 kcal kalori ve 1 Porsiyon Ruşeym yani 20 gramlık miktarında Ruşeym 77 kalori bulunmaktadır.
Ruşeym Besin Değeri ve Kalori Cetveli:
| Ruşeym Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (20 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 382 kcal | 76.4 kcal |
| Karbonhidrat | 49.6 g | 1 g |
| Lif | 15.1 g | 3 g |
| Protein | 29.1 g | 5.8 g |
| Yağ | 10.7 g | 2.1 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg |
| A Vitamini | 103 IU | 20.6 IU |
| C Vitamini | 6 mg | 1.2 mg |
| Potasyum | 947 mg | 189.4 mg |
| Kalsiyum | 45 mg | 9 mg |
| Demir | 9.1 mg | 1.8 mg |
Ruşeym Yüzdelik günlük değerleri:
- %5 daha fazla kalori
- %314 daha fazla protein
- %123 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
Daha fazla oku:
