Shangri-La Diyeti nedir? Diyetidiyeti son yıllardaki en tuhaf diyetlerden biridir. Bu diyette öğün aralarında 1 ila 3 yemek kaşığı hafif zeytinyağı veya günde iki kez 1-2 yemek kaşığı şekerli su tüketmelisiniz.
Vücudumuz çok lezzetli ve lezzetli yiyecekleri sever. Bu yüzden her zaman lezzetli yemek istersiniz. Bu aşırı yemeye ve kilo almaya neden olabilir.
Shangri-La diyetinin savunucuları, tadı daha az ama aynı miktarda kaloriye sahip olan zeytinyağı ve şekerli su tüketerek, vücudunuza lezzet ve kalori arasındaki bağlantıdan kaçınmayı öğretebileceğinizi iddia ediyor. Sonunda vücudunuz daha az yer. Sizce bu iddia akıllıca mı? Aşağıda bu rejimi inceleyeceğiz.
Shangri-La diyeti nedir?
Shangri-La diyeti, ağırlığı dengeleyici bir ağırlık olarak düşünmenizi önerir. Bu noktaya göre, yemek yemeden önce, yemenin bu sabit kilodan kurtulmanıza yardımcı olup olmayacağını düşünün. Bu diyette bu sabit ağırlığa set noktası denir. Bu diyet, lezzetli yiyecekler yeme cazibesini önlemenin yollarını sunar.
Örneğin, iyi yemek kokusunu önlemek için bir şekilde burnunuzu kapatın! Veya bilmediğiniz yiyecekleri yiyin; Çünkü bilinmeyen gıda bileşenleri ayar noktasının düşürülmesine yardımcı olur. Örneğin, yeni bir tat yaratmak için pizzanıza tarçın dökün! Bu diyet, sebze püresi, basit çorba suyu ve yağsız ekmek gibi mümkün olduğunca çok lezzetli yiyecek yemenizi teşvik eder.
Shangri-la diyeti nasıl çalışır?
Bu rejimin mucidi Roberts, hepimizin sahip olmak istediğimiz ağırlığı temsil eden içsel bir “ayar noktası” olduğuna inanıyor. Gün içerisinde az miktarda şekerli su veya hafif zeytinyağı tüketerek ayar noktanızı düşürebileceğinizi söylüyor.
Bu diyet ayrıca çok lezzetli yiyeceklerin ayar noktanızı artırdığını ve kilo almanıza neden olan bir açlık isteği yarattığını iddia ediyor. Bu aşermeyi önlemek için, bu diyetin diyeti tatsız gıdaların tüketimini azaltmayı önerir. Yiyecek kokusunu önlemek için burnu bile sıkıştırabilirsiniz. Ama işin aslı şu ki bu diyeti uygulamak ve abur cubur yemek çok yorucu.
Shangri-La diyetinin faydaları nelerdir?
1.Vücudunuzu daha az yiyeceğe
alıştırmak Bu diyetin reklamı “Açlık olmadan herhangi bir kilo verme programını seçin.” Bu diyet, vücudunuza hayatta kalmak için çok az yiyeceğe ihtiyacınız olduğunu öğretmek ve böylece sizi yemek yeme düşüncesinden kurtarmak istiyor. Vücudunuzu daha az yemek istemesi için eğittiğinizde, istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz; Çünkü artık vücudunuz sadece az miktarda yiyecek istiyor.
Küçük miktarlarda herhangi bir şey yemek zarar vermez. Ama bu rejimin sloganının aksine hep aç kalacaksınız. Kalorileri ve yiyecekleri aşırı azaltmak vücudunuz için çok zararlıdır. Shangri-La diyeti, kilo vermeyi başarmak için diyetinizden hiçbir şeyin eksik olmadığını iddia ederken, diğer yandan patates püresi gibi lezzetli yiyecekler yemeyi önerir.
Böylece bilinçsizce lezzetli yiyecekler diyetinizden çıkarılır. Diyet, kilo vermek için günlük diyetinize az miktarda hafif zeytinyağı veya şekerli su eklemeniz gerektiğini söylüyor.
2. Özel program yokyok
Shangri-La diyeti için bir menü. Kilo verme programınız, öğünler arasında hafif zeytinyağı veya şekerli su şeklinde yaklaşık 300 kalori içerir. Yemekler sebze püresi ve herhangi bir kombinasyon gıdadan yapılabilir. Sık sık ara öğün olarak meyve tavsiye edilir. Bu diyetin kuralları şunlardır:
- Yemekten bir saat önce veya sonra şekerli su
- için.Yaklaşık 9 kilo vermek istiyorsanız bir bardak suya bir yemek kaşığı şeker atın.9
- ila 18 kilo vermek istiyorsanız, İki yemek kaşığı şeker kullanın.18
- kilodan fazla kilo vermek istiyorsanız üç yemek kaşığı şeker kullanın.Gün içinde
- açlığı kontrol altına almak için dört yemek kaşığı kadar hafif zeytinyağı tüketin.
3. Kalori Sayımı Yok
Shangri-La diyetinin bir diğer faydası da kalori saymanıza gerek olmaması, yasaklı yiyeceklerin olmaması ve bu kilo verme programının bütçenize fazla bir maliyet katmaması.
Shangri-La Diet’in Dezavantajları
New York’ta bir doktor ve yaşam koçu olan ve beslenme ve sağlık üzerine en çok satan birkaç kitabın yazarı olan Erica Schwartz şöyle diyor: ” Shangri-la diyeti ile ilgili diğer problemler şunları içerir:
- Bu diyet, tatsız ve tatsız yiyeceklerden oluşan bir diyet anlamına gelir.
- Shangri-La, kilo verme programınızın bir parçası olarak egzersizi dahil etme konusunda hiçbir şey söylemez.
- Açlığınızı kontrol etmek için şekerli su veya zeytinyağının diğer düşük kalorili atıştırmalıklardan üstün olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
- Hiçbir araştırma, sağlıksız bir diyete şekerli su ve zeytinyağı eklemenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini doğrulamaz.
- Beslenme uzmanlarımızdan hiçbiri Shangri-La’yı uzun vadeli bir kilo verme çözümü olarak önermemektedir.
