👨‍👩‍👦 yaşam tarzı

Moka Pot nedir?
Moka Pot’ta iyi bir kahve hazırlamanın birkaç küçük püf noktası vardır. Öğütme inceliği çok önemlidir. Bir espresso kadar ince olmasa da ona yakın düzeyde bir incelikte kahve işinizi görecektir. Bunu kabaca şöyle özetleyebiliriz, evinizde basit elektrikli bir öğütücünüzün olduğunu düşünelim. Bu öğütücünün 1-15 aralığında öğütme inceliği olsun. 1 ve 2 en ince öğütmedir ve espresso için kullanılır. Moka Pot için de 2 veya 3 kalınlık kullanmanız yerinde olacaktır. Kahveyi silme şekilde hiç bastırmadan, filtre haznesine doldurup, alt hazneye de emniyet supabı seviyesine kadar su koyduktan sonra, açık ve tam kısık ateşin orta noktasında bir ısıda kahvemizi hazırlayabiliriz. Moka Pot’ta hazırlanan kahvede espresso misali bir krema oluşmaz. Kremalı bir espresso isterseniz bunun için Brikka modelini tercih etmeniz gerekir. Moka Pot Express Nedir? Express model, alevli ocaklarda çalışan, 2,5-3 bar basınc arasında değişen bir kuvvetle kahvelerimizi demlememize yarayan bir moka pot çeşididir. Ayrıca bu 3 model arasından, espresso tadını alabileceğiniz en iyi moka pot çeşidi diyebiliriz. Brikka Nedir? Brikka ise, aslına baktığımızda Express model ile neredeyse aynı çalışma şekline sahip. Farkı yaratan durum ise üst kısmında bulunan valf ile alt kısımda bulunan haznenin, express modele göre daha büyük olması. Haznenin geniş olması sebebiyle daha yüksek basınçta demlenen kahvede daha fazla krema veya …
El titremesinden kurtulmak için basit bir egzersiz
Parkinson hastalarında en sık görülen sorunlardan biri el sıkışmak. El titremelerini azaltmak ve tedavi etmek için ilaca ek olarak birkaç basit el egzersizi yapabilirsiniz. 14 basit egzersizle el titremelerini azaltın Parkinson hastalığı (PD), genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun neden olabileceği nörolojik bir hastalıktır. Parkinson hastaları, biri el titremesi olmak üzere semptomlar geliştirecektir. Bu tür hastalığı olan kişiler sürekli olarak bu sorunla karşı karşıya kalırlar ve bu durum onların günlük işlerini yerine getirmede zorluk yaşamalarına neden olur. Hastalığın semptomlarını ilaçla bir dereceye kadar kontrol etmek mümkün olsa da, Parkinson hastalığının bazı semptomlarını ve komplikasyonlarını azaltmaya yardımcı olabilecek bazı egzersizler vardır. İşte Parkinson hastaları için el titremelerini azaltmaya yardımcı olacak bazı egzersizler. Parkinson hastalarında el titremesini azaltmak için yapılan bazı egzersizler şu egzersizleri içerir: Bu makaleyi okumadan önce, bunların sadece daha fazla bilgi için olduğunu ve hastalığın herhangi bir hareketi ve tedavisi için doktorunuza danışmanız gerektiğini ve keyfi olarak yapılırsa vücudunuza zarar verebileceğini unutmayın. 1. Önbellek Küçük bir plastik kayış alın ve ellerinizin etrafına sarın ve kayışı sıkıca katlayıp açın. Birkaç saniye bu pozisyonda kalın ve biraz rahatlayın. Bunu 10 kez tekrarlayın. 2. Dambıl Bu tür hastalıklar için harika bir egzersiz, önceki adımdan sonra ellerinizi ve bileklerinizi hafif bir dambıl ile …
Adet ağrısını azaltmak için yoga egzersizleri
Çoğu kadın, adet krampları başladığında her ay çok fazla ağrı kesici alır, ancak adet kramplarını azaltmanın başka basit yolları da vardır. Adet ağrısını azaltmak için yogaya özgü birkaç hareket Hangi yaş grubunda olursanız olun veya ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, adet belirtileri her ay tekrarlar; Her durumda, günlük rutininizi bozarlar. Şişkinlik, mide ekşimesi, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi durumlar kadınları her ay etkileyen yaygın sorunlardır. Menstrüasyon sadece vücutta ağrıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi duygusal olarak meşgul eder. Tabii ki, reçetesiz satılan ilaçlar veya bazı ev ilaçları etkili olabilir, ancak çok etkili olacak bazı yoga egzersizleri olduğunu bilmek ilginçtir. Elbette bazı insanlar adet gören bir kadının herhangi bir egzersiz yapmaması gerektiğine inanır, ancak birkaç basit yoga hareketi yapmak bu ağrının geçmesine yardımcı olabilir ve Namnak’ın bu bölümünde sizi en iyi 4 tanesiyle tanıştıracağız. 1. İleri bükülmek Yerde durun, ayaklarınız biraz açık olmalıdır.Nefes alın ve iki elinizi vücudun yanından yukarı çekin ve başınız yukarıya bakın.Vücut tamamen düz olmalıdır. Bir sonraki adımda nefes verin. Ardından bacaklarınıza ulaşmak için belden aşağı doğru eğilin.Ayrıca dizlerinizi hafifçe bükebilirsiniz, ancak alt sırtınıza baskı uygulamamaya dikkat edin, böylece parmaklarınızı yere getirene kadar veya vücudunuz çok esnekse avuç içlerinizi yere getirene kadar bu hareketi tekrarlayabilirsiniz. geldiğinde.Tekrar …
Kilo vermek için elma yiyin
Elma kilo vermek için kullanılan meyvelerden biridir, özelliklerini bilmek ve kilo verme üzerindeki etkilerini tanımak onu tercih etmenize yardımcı olacaktır. Elmanın kilo vermede etkili olmasının 6 nedeni Kilo kaybınızı hızlandırabileceğiniz yaygın diyetler vardır ve bu arada elmalı yemek daha hızlı kilo vermenize yardımcı olan en iyilerden biridir; Ama neden elmaların kilo vermek için iyi olduğunu düşünüyorsunuz ve kilo vermenize nasıl yardımcı olabilirler? Namnak’ın bu bölümünde bunu anlatacağız. 1. Elmalar sizi tatmin edecek Elma zayıflamanın sırrını anlamak istiyorsanız elmanın midenizi dolduran ve içinizi dolduran bir faktör olduğunu bilmelisiniz. Öte yandan, düşük yağ, protein ve kaloriye sahiptir. Karmaşık karbonhidratlara sahiptir; Sindirimi yavaştır ve sonuç olarak çok yemek yeme isteğiniz azalır. 2. Elmaların kalorisi düşüktür Elmalar yüksek lifli tokluk bir besindir. Bu, eğer bir diyet yapmak istiyorsanız, elma ile yeme isteğinizi azaltabileceğiniz ve ayrıca vücudunuza daha az kalori sağlayabileceğiniz anlamına gelir. 3. Elmalar tatmin edici lif içerir Elmadaki lif; Sizin için birçok faydası vardır. Lif seviyesi çok yüksektir, bu da sizi tok tutar ve aşırı yemeyi önler. 4. Elmalar atıştırmalık olarak harika Atıştırmalık olarak elma kullanırsanız, ana öğünde fazla yemek istemediğinizi hissedecek ve bunun sonucunda kendinize harika bir kilo verme rutini oluşturabileceksiniz. 5. Elma yüksek kan şekerini önler Elma, kan şekerini ve kan …
Oruç diyeti Nedir?
Aralıklı Oruç Rejimi Nedir? Oruç diyeti veya aralıklı oruç, sağlığın sırrıdır. Bu diyet oruç tutmak gibidir ve araştırmalar tarih boyunca insanların bir şekilde bu diyeti takip ettiğini göstermiştir. Oruç diyeti doğru yapılırsa vücuda birçok fayda sağlayacaktır. Bu faydalardan bazıları kilo kaybı, artan enerji seviyeleri, tip 2 diyabet tedavisini içerir. Ayrıca oruç diyeti yaparak zamandan ve paradan tasarruf edersiniz. Aralıklı oruç veya oruç diyeti Aralıklı oruç veya oruç diyetinde, özel aralıklarla hiçbir şey yenilmemelidir. Yemek sizin için mevcuttur, ancak belirli bir süre, saatler, günler ve hatta haftalar boyunca yemek yememeye karar verirsiniz. Oruç diyetine istediğiniz zaman başlarsınız ve vücut devam edemediği zaman hemen bitirirsiniz. Oruç diyetinin standart bir süresi yoktur ve sadece birkaç saatliğine bile hiçbir şey yememeyi vurgular. Örneğin, ertesi gün akşam yemeği ile kahvaltı arasında hiçbir şey yemezseniz 12 ila 14 saat arasında oruç tutacaksınız. Günlük yaşamınızda kısa süreli de olsa oruç diyeti uygulamanız gerekir. Oruç diyeti nasıl çalışır? Aralıklı oruç tuttuğunuzda, vücudunuza fazla yağ yakma şansı vermiş olursunuz. Fazla vücut yağı aslında besinlerden alınan ve vücudun ihtiyaç duyduğundan fazla olan ve vücut kitlelerinde yağ şeklinde depolanan enerjidir. Sonuç olarak, yemek yemediğinizde, açlığı gidermek ve gerekli enerjiyi sağlamak için depolanan yağların enerjisini kullanmak için beyne bu komut verilir. Oruç …
Simit Kaç Kalori?
Simit Kaç Kalori? Simit Kalorisi 100 gramında 275 kcal kalori, Orta boyda 1 simit (110 gr), 323 kcal kalori ihtiva etmektedir. Simitlerdeki kalori miktarının yüksek olmasından dolayı, simitlerin belirli miktarlarda ve kontrollü şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Simit Besin Değeri ve Kalori Cetveli: Simit Besin Değeri100 gramdaKalori275 kcalKarbonhidrat57.14 gLif3.6 gProtein17.7 gYağ3.57 gKolesterol0.0 mgA Vitamini0.0 IUC Vitamini0.0 mgPotasyum0.0 mgKalsiyum0.0 mgDemir6.43 mg Simit Kalori Cetveli Simit Besin Veri Tabanımızın Yüzdesi: %75 Karbonhidrat%14 Protein%11 Yağ
Kalori nedir ve nasıl hesaplanır?
Besinlerdeki kalori miktarını biliyorsanız, vücudunuza girdiğiniz enerji miktarını kullandığınız enerji ile dengeleyebilirsiniz. Bu farkındalık, sağlıklı bir kilonun korunmasında önemli bir rol oynar. Kalori nedir? Bu yemekte kaç kalori var? Bir yiyeceğe bakarken bu ifadeyi kullanmak çok yaygındır. Kalori terimi, yiyeceklerdeki enerji miktarını ölçmek için kullanılır. Bir besinde kaç kalori olduğunu ve vücuda ne kadar enerji hazırladığını bilmek istediğimizde. Kalori kelimesi ilk kez 1863’te bir kilogram suyu bir santigrat dereceye getirmek için gereken enerjiyi hesaplamak için kullanıldı. Gıda paketlerinin üzerindeki beslenme bilgi etiketleri kcal bazındadır. Bir kilokalori 1000 küçük kaloriye eşittir. Ancak genellikle deyimden kilolar çıkarılır ve kilokalori yerine kalori kullanılır. Ayarlama, ağırlığı etkileyebileceğimiz anahtar ifadedir. Birçok kilo verme programında asıl yapılması gereken ekstra kalorileri ortadan kaldırmaktır. Yeterli enerjiyi alamazsanız, vücudunuz enerjisini yağ yakarak alır. Farklı yiyeceklerin kalorileri nasıl ölçülür Kalori, besin enerjisinin birimidir. Yediğimiz gıdaların etkilerinden biri de vücudumuza enerji sağlamak ve böylece vücudumuzun istemli ve istemsiz hareket ve eylemleri için gerekli gücü kazanmasıdır. Çeşitli mesleklerde yürüyüş, kişisel çalışma, spor ve fiziksel çalışma gibi hareketler ve aktiviteler isteğe bağlıdır. Ancak kalp ve dolaşım sistemi hareketleri, solunum sistemi, mide ve bağırsak hareketleri vb. anormal hareketler. Vücutta bazı maddelerin üretimi ve üretiminin enerji gerektirdiği bilinmelidir. Bu yemekte kaç kalori var? Bir yiyeceğe …
Karaca Mutfak Gereçleri
BugünEv & Mutfak Gereçleri Markası,kuruldu KARACA1973 yılında bir baba Arif Karaca ve çocukları tarafından cam atölyesi olarak. 1990 yılında çelik kaşık ve çatal sektörüne giren firma, 1994 yılında ilk KARACA marka kızartma tavasını üretti. Aynı şekilde 1998 yılında ilk levha servisini üretmek için yükseliş trendini sürdürebilmiştir. Marka Tarihçesi 2000’li yıllardan itibaren şirket, 2006 yılında 800’den fazla bayi ve 1.000’den fazla bayiye sahip olana kadar önemli ilerlemeler kaydetti. 2008 yılında işini %45 oranında büyütmüştür. KARACA 2008 yılında Emsan markasını, 2014 yılında Jumbo markasını satın almıştır. Şirket ayrıca 2012 yılında beyaz eşya pazarının tüm segmentlerinde satış yapabilmek için KARACA HOME’u kurmuştur. Son olarak, aşağıda detaylı olarak tartışacağımız Weimar markasını satın aldı. KARACA Ev ve Mutfak Gereçleri Grup), dekoratif, ev ve mutfak aletleri üretiminde öncü, Türkiye’de ve dışında gelişmekte olan KARACA HOME, Emsan, Jumbo, CookPlus ve Weimar markalarının sahibi bir Türk markasıdır. Türkiye. Karaja beyaz eşya markası 2018 yılında %33 büyüme ile ticaret hacmini 1,4 milyar liraya çıkarmayı başardı. (KARACA) Son yıllarda Türkiye dışında mağaza açmanın yanı sıra şirketin ve markanın büyümesini hızlandırmak için bu alanda bir Avrupa markasını satın alarak şirket alt grubuna (KARACA Group) ekleme kararı aldı. ) Yavaşça İtalya ve Almanya’da çeşitli firmalarla bir yıl süren görüşmelerin ardından nihayet bir …
Shangri-La diyeti hakkında her şey
Shangri-La Diyeti nedir? Diyetidiyeti son yıllardaki en tuhaf diyetlerden biridir. Bu diyette öğün aralarında 1 ila 3 yemek kaşığı hafif zeytinyağı veya günde iki kez 1-2 yemek kaşığı şekerli su tüketmelisiniz. Vücudumuz çok lezzetli ve lezzetli yiyecekleri sever. Bu yüzden her zaman lezzetli yemek istersiniz. Bu aşırı yemeye ve kilo almaya neden olabilir. Shangri-La diyetinin savunucuları, tadı daha az ama aynı miktarda kaloriye sahip olan zeytinyağı ve şekerli su tüketerek, vücudunuza lezzet ve kalori arasındaki bağlantıdan kaçınmayı öğretebileceğinizi iddia ediyor. Sonunda vücudunuz daha az yer. Sizce bu iddia akıllıca mı? Aşağıda bu rejimi inceleyeceğiz. Shangri-La diyeti nedir? Shangri-La diyeti nedir? Shangri-La diyeti, ağırlığı dengeleyici bir ağırlık olarak düşünmenizi önerir. Bu noktaya göre, yemek yemeden önce, yemenin bu sabit kilodan kurtulmanıza yardımcı olup olmayacağını düşünün. Bu diyette bu sabit ağırlığa set noktası denir. Bu diyet, lezzetli yiyecekler yeme cazibesini önlemenin yollarını sunar. Örneğin, iyi yemek kokusunu önlemek için bir şekilde burnunuzu kapatın! Veya bilmediğiniz yiyecekleri yiyin; Çünkü bilinmeyen gıda bileşenleri ayar noktasının düşürülmesine yardımcı olur. Örneğin, yeni bir tat yaratmak için pizzanıza tarçın dökün! Bu diyet, sebze püresi, basit çorba suyu ve yağsız ekmek gibi mümkün olduğunca çok lezzetli yiyecek yemenizi teşvik eder. Shangri-la diyeti nasıl çalışır? Bu rejimin mucidi Roberts, …
Ketojenik (keto) diyet nedir?
Ketojenik rejim, düşük karbonhidrat rejimi ve ATKINS rejimi ile birçok benzerliğe sahiptir (Atkins rejimi hızlı zayıflama rejimidir). Bu zayıflama diyeti, karbonhidratlardaki keskin bir düşüş ve yağ ile değiştirilmesi ile ilişkilidir. Bunun sonucu, ketoz adı verilen vücutta bir metabolik durumun oluşturulmasıdır. Ketoe durumu oluşturarak, vücudun yağ yakma ve enerji sağlama yeteneği son derece artmaktadır. Keto rejimi karaciğerde “keton” için yağ yapar. Bu diyet kan glukozu ve insülin seviyelerini azaltır. Bu, artan ketonlarla birlikte, sağlık için sayısız faydaya sahiptir. Keto rejim türleri 1. Standart Ketojenik Rejim (SKD): Bu rejim çok az miktarda karbonhidrat, orta miktarda protein ve çok fazla yağ içerir. Bu tür Keto diyeti, tipik olarak% 75 yağ,% 20 protein ve% 5 karbonhidrattır. Bu tür rejimin% 5 karbonhidrat,% 20 protein ve% 75 yağ içerir; Yani, üstteki yağ miktarı. Standart ketojenik rejimde, tüm ana yemekler ve atıştırmalıklar, avokado, tereyağı, sağlıklı yağlar, yağlı balıklar ve et, zeytin ve zeytinyağı gibi yağlayıcılara dayanmaktadır. Bu günlük günlük yağ miktarının üçte çeyreğinin üçte üçü ile tüketen. Meyve ve sebzeler durumunda, yıldız olmayan sebzeler (havuç, ıspanak, brokoli ve … gibi) ve çilek ve kavunlar gibi düşük karbonhidrat meyveleriyle. Protein tüketiminin miktarı, porsiyon başına yaklaşık 112 gram et, balık veya tavuktur. 2. Ketojenik Diyet Diyeti (CKD): Bu rejimde …

Sonraki sayfa